Первая менструация после родов: норма и патологии, риск беременности – Medaboutme

Восстановление после родов

Процесс выздоровления индивидуален для каждой женщины, а восстановление функции яичников и циклических изменений в матке зависит от многих внешних обстоятельств и состояния здоровья. У некоторых женщин первая менструация, а вместе с ними и возможность зачать ребенка возвращается в течение двух-трех месяцев после родов, у других менструация не наступает более года, особенно на фоне активного грудного вскармливания. Выздоровление во многом зависит от динамики изменений репродуктивной сферы и нормализации гормонального баланса после родов.

На фоне беременности типична физиологическая аменорея: не образуются циклические изменения матки и кровотечения с первых недель до родов. После родов, когда матка возвращается к исходным размерам и восстанавливается ее функциональный слой, уровень гормонов постепенно возвращается к норме и снова формируются циклические изменения баланса гормонов и эндометрия, приводящие к появлению ассоциированного кровотечения с отторжением эндометрия, утратившего функциональное значение. Регулярные и безболезненные менструации физиологического объема говорят о том, что репродуктивные функции после родов полностью восстановились, но это не у всех женщин и не всегда. В некоторых случаях возможны патологии, связанные с воспалительными или дисгормональными процессами, к тому же менструация может не наступить из-за повторных беременностей.

Посетите гинеколога перед возобновлением половой жизни после родов!

Перед тем, как начать традиционный проникающий секс с партнером, маме желательно посетить гинеколога, чтобы оценить состояние шейки матки и самой матки, заживление швов и разрывов, а также взять мазок на флору. После согласования с врачом можно будет без страха и раздумий вернуться к обычному половому акту с партнером.

У матерей, родивших путем кесарева сечения, стенки влагалища не растягиваются из-за того, что ребенок не проходит через родовые пути. При этом восстановление матки после разреза происходит медленнее, чем при традиционных родах. Также потребуется некоторое время, чтобы зажить и сформировать полноценный рубец на животе.

Допустимы экстравагинальные формы секса в первый период после родов — все зависит от самочувствия и желания молодой мамы.

Возможные проблемы

Продолжительность менструального цикла после родов и продолжительность менструации могут быть разными и отличаться от того, что было до родов. Не исключено, что после родов изменится продолжительность цикла и сама менструация. В период восстановления функции возможно увеличение объема кровопотери, но не превышая допустимых пределов — 150 мл (не более 10 подушечек «макси»). В течение 4-6 месяцев цикл наладится, поэтому возможны колебания от 21 до 40 дней. Это не патология, если эти изменения находятся в пределах физиологической нормы.

Когда начинаются месячные после родов и сколько они идут?

Сразу после рождения ребенка у женщины начинается активный синтез гормона пролактина. Его основная функция — стимулировать выработку молозива с его последующим превращением в грудное молоко и подавлять процесс созревания фолликулов в яичниках. В послеродовой период именно пролактин подавляет синтез прогестерона, который в норме отвечает за обновление эндометрия матки и наличие менструации.

Если женщина регулярно прикладывает ребенка к груди, это стимулирует выработку пролактина, поэтому после родов при грудном вскармливании не бывает месячных. Это явление известно как лактационная аменорея, период временного и физически обусловленного прекращения менструации. В это время некоторые пары занимаются незащищенным сексом, но грудное вскармливание аменореи не является защитой от нового зачатия. Дело в том, что восстановление процесса овуляции обычно никак не проявляется, и в случае незащищенного полового акта женщина может снова забеременеть. Вторая беременность — это не только полная неожиданность для родителей, но и может оказаться сложнее первой, так как организм матери после родов еще не полностью пришел в норму.

Если мать вообще не кормит грудью, то восстановление менструации после родов происходит через 2-3 месяца (в некоторых случаях и раньше). При постепенном уменьшении объемов кормления и введении прикорма с шестимесячного возраста начало менструации после родов обычно наступает в течение 6-8 месяцев. Если малыш находится на грудном вскармливании до 2-3 лет, менструация может отсутствовать в течение всего периода.

Что касается продолжительности и интенсивности менструаций после родов, а также цвета и консистенции выделений, то эти параметры индивидуальны для каждой женщины. Так как же меняется менструация после родов?

• Например, многие мамы жалуются на перебои и нарушения менструального цикла, задержку менструации после родов. Обычно нормализация цикла происходит самостоятельно: постепенно, в течение 2-3 месяцев от начала возобновления менструации. Однако если вы столкнулись с такой проблемой, лучше всего проконсультироваться по этому поводу у гинеколога. Он проанализирует ваше состояние и определит, как долго должен длиться послеродовой период в вашем случае.
• Изменение цвета менструации после родов на черный или коричневый, появление сгустков и приобретение вязкой кремообразной консистенции говорят о гормональном дисбалансе. Также это может быть признаком воспалительных процессов в органах репродуктивной системы.
• Болезненные месячные после родов — хороший повод обратиться к гинекологу, особенно если у женщины не было таких проблем до беременности. Наличие дискомфорта и болей при менструации после родов может свидетельствовать об инфекционно-воспалительных процессах в матке, развившихся в послеродовом периоде. Если была операция по выполнению кесарева сечения, наличие шва на матке также могло быть причиной боли. Во время менструации матка сокращается, и это влияет на состояние шва.
• Даже очень тяжелый (а также очень редкий) период после родов должен удивить. Обычно во время менструации женщина теряет до 50 мл крови. Если вам нужно менять тампон каждые 1,5-2 часа, это может быть признаком маточного кровотечения. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу. Если во время менструации наблюдаются подтекания, подтекания, это может указывать на наличие эндокринных нарушений, недостаток витаминов, несбалансированное питание и истощение.

Как сделать сексуальные отношения приятнее во время периода грудного вскармливания?

• Попробуйте сначала побаловать себя, чтобы привыкнуть к сексуальному контакту и возобновить половой акт.
• Не торопись. Наслаждайтесь телами друг друга и продолжайте прелюдии, не ожидая, что это приведет к полному проникновению.
• При сухости влагалища используйте нейтральный водорастворимый интимный гель. Не используйте мази на жировой основе.
• Если вы обеспокоены тем, что проникающий секс может быть для вас болезненным, сначала осмотрите свое влагалище чистыми, смазанными маслом пальцами или латексными перчатками и презервативом со смазкой.
• Когда почувствуете, что готовы к сексу, постарайтесь не торопиться. Это должно казаться естественным, и оба партнера должны чувствовать себя готовыми и полностью возбужденными. Попробуйте позу, которая не оказывает слишком сильного давления на болезненные или нежные участки. Стоя на партнере сверху, вы сможете точно контролировать скорость и глубину проникновения.
• Если что-то становится болезненным или неудобным, попросите вашего партнера на время остановиться. Во время перерыва партнер может заняться нежной стимуляцией клитора. Как только вы почувствуете возбуждение, вы можете возобновить традиционный секс.
• Занимаясь сексом, пока ваш ребенок спит, будьте готовы к тому, что ребенок проснется в самый неподходящий момент. Попробуйте отнестись к этому с юмором и перенесите продолжение на следующий раз. Наберитесь терпения, так как все станет легче, когда ваш ребенок начнет спать всю ночь.
• Продолжайте делать упражнения для тазового дна, чтобы улучшить тонус влагалища. В то же время это упражнение может помочь вам открыть для себя совершенно новые ощущения при вагинальном сексе.
• Правильно питайтесь, пейте много жидкости и как можно скорее отдыхайте. Объясните своему партнеру, что чем больше он заботится о себе по дому, тем лучше вы отдыхаете и тем ярче будут ваши занятия любовью!

Секс и послеродовая депрессия

Снижение настроения, послеродовая астения или послеродовая депрессия могут создать серьезные проблемы в виде снижения или исчезновения полового влечения.

Истинная послеродовая депрессия требует лечения под наблюдением психиатра. Депрессия определяется как снижение настроения на 2 недели и более, потеря способности испытывать удовольствие (не только сексуальное), потеря прежних интересов и снижение общей активности. Помимо этих основных признаков может нарушаться сон и аппетит, может возникать чувство вины, могут появиться мысли о никчемности и возможном наложении рук на себя. В этом случае необходимо немедленно обратиться за помощью к врачу, так как настоящая депрессия не проходит сама по себе.

Что такое «прилив молока»?

В начале каждого кормления голодный малыш активно сосет сосок,
тем самым стимулируя рефлекс притока молока — движение молока по молочным протокам.

«Стимуляция сосков вызывает выброс гормона окситоцина», — объясняет Кэти. «Окситоцин распространяется по всему телу и заставляет мышцы вокруг молочных желез сокращаться, а молочные протоки расширяться. Это стимулирует отток молока.

Если приливный рефлекс не сработал, молоко не пойдет. Это гормональная реакция, и при стрессе она может вообще не функционировать или функционировать плохо. Поэтому во время кормления так важно чувствовать себя комфортно и спокойно».

«Исследования показывают, что у каждой матери свой ритм приливов во время кормления», — продолжает Кэти. «Окситоцин — гормон короткого действия, он распадается всего через 30-40 секунд после образования. Молоко начинает течь, ребенок ест, действие окситоцина прекращается, но затем возникает новый. Приток молока, ребенок продолжает сосите грудь, и этот процесс повторяется циклически. Вот почему во время кормления ребенок периодически останавливается и отдыхает, как того требует природа».

Протекание молока может сопровождаться сильным ощущением движения или покалывания в груди, хотя, согласно опросам, 21% матерей вообще ничего не чувствуют.

Менструация или лохии?

На следующий день после рождения ребенка у женщины начинаются выделения, похожие на менструацию. Но это не так. Это кровотечение вызвано естественным очищением матки. Организм избавляется от частиц эпителия и сосудов, образовавшихся в плаценте.

Это выделение называется лохией. Они особенно интенсивны в первые дни после родов, а затем становятся все реже и реже. Лохия не является периодом и продолжается от 4 до 6 недель.

Как изменяется половое влечение и сексуальная чувствительность у мамы после родов и во время грудного вскармливания?

Многие матери замечают изменения в своей сексуальной жизни во время кормления грудью. Снижение полового влечения во время кормления грудью — нормальный физиологический эффект. С одной стороны, общая дезадаптация молодой матери играет значительную роль в снижении сексуального влечения: переутомление, повышенная тревожность, изменение нормальных ритмов сна и бодрствования.

С другой стороны, во время кормления грудью изменяется уровень гормонов в организме матери, что напрямую влияет на сексуальные желания и яркость сексуальных переживаний. В частности, окситоцин, эстроген и пролактин играют роль как в регулировании выработки молока во время кормления грудью, так и в сексуальном возбуждении и удовольствии от полового акта или полового акта вне тела. Поэтому снижение уровня эстрогенов в послеродовом периоде и во время кормления грудью может привести к недостаточной влажности влагалища и повышению мышечного тонуса даже при развитии сексуального возбуждения. Окситоцин интенсивно вырабатывается не только во время грудного вскармливания ребенка, но и во время оргазма, благодаря чему во время сексуального возбуждения и оргазма можно наблюдать изгнание молока или вытекание из сосков. В этом случае вы можете сцеживать немного молока перед половым актом или заняться любовью в бюстгальтере с молочными подушечками.

И наоборот, гормон пролактин, который вырабатывается для увеличения количества грудного молока, может вызвать снижение либидо. С другой стороны, комбинированное действие пролактина и окситоцина позволит матери получать гораздо больше удовольствия от грудного вскармливания, частично компенсируя отсутствие посторгазмической эйфории от традиционного секса, особенно в первые месяцы после рождения ребенка. Однако, поскольку интимные эмоциональные и физические потребности матери могут быть частично удовлетворены с помощью грудного вскармливания, сексуальное влечение к партнеру в этот период снижается.

С другой стороны, если вы объясните партнеру, что грудь в период лактации, возможно, стала одной из самых важных эрогенных зон, то мягкое использование этого факта в сексе может внести новые краски в ваши послеродовые интимные отношения. Возможно, поэтому некоторые кормящие матери считают, что их сексуальная чувствительность увеличилась по сравнению с пренатальным периодом.

Месячные после родов, проходивших естественным путем

Послеродовые восстановительные процессы в области половых органов продолжаются в среднем до 6-8 недель, и все это время у женщины наблюдаются типичные выделения, меняющиеся по интенсивности, характеру и цвету. Они не имеют никакого отношения к менструации: это лохии, которые из крови становятся кровавыми, а затем прозрачными, полностью исчезают. Примерно через два месяца матка и яичники возвращаются к своему физиологическому состоянию и размеру, а это означает, что вполне возможно, что менструальный цикл начнется с созревания яйцеклеток и менструации. Поэтому первую менструацию женщина может ожидать через 2-3 месяца после родов.

На что стоит обратить внимание и что должно насторожить женщину?

• Обильные месячные, длящиеся более 10 дней, врач трактует как кровотечение. В этом случае необходимо выявить причину кровотечения и назначить необходимую терапию. Менструальный цикл считается обильным, если женщина теряет более 50 мл крови или тампон необходимо менять каждые 2 часа.
• Изменение цвета менструальной крови после родов и появление сгустков может указывать на гормональный дисбаланс. Также это может быть признаком воспалительных процессов в органах репродуктивной системы.
• Боль при менструации. После родов стоит обратиться к гинекологу, если до беременности женщина таких жалоб не предъявляла. Такие боли могут свидетельствовать об инфекционно-воспалительных заболеваниях матки и яичников, развившихся в послеродовом периоде.
• Излишне короткие периоды для 3 или более менструальных циклов. Эти симптомы могут указывать на гормональный дисбаланс или послеродовой эндометрит.
• Нерегулярные менструации через шесть месяцев после выздоровления. Стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить патологию яичников.
• Длительные менструации более недели, сопровождающиеся слабостью и головокружением.
• При появлении болей внизу живота, повышении температуры, наличии неприятного запаха из половых путей, изменении цвета и обилии выделений из влагалища требуется визит к врачу для исключения инфекционных процессов.

Особенности месячных у рожавших женщин

После родов часто меняется как продолжительность цикла, так и объем выделений, что связано с послеродовым изменением баланса гормонов. Следовательно, часто цикл может удлиняться или сокращаться, часто становясь стабильным, безболезненным или с легким дискомфортом из-за нерегулярности. Врачи связывают это с тем, что после вынашивания малыша и его рождения половые органы окончательно «созревают», устраняются явления инфантилизма, сгибания матки и некоторых дисгормональных процессов. Важно, чтобы эти показатели продолжительности выделений и продолжительности самого цикла находились в пределах физиологических норм.

Первая менструация после родов может быть более обильной, но она не должна превышать физиологический объем кровопотери — это 100-150 мл. Примерно на 3-6 месяцев цикл может наладиться и допускаются колебания его продолжительности в пределах от 21 до 35 дней, иногда немного дольше.

Если женщина не кормит ребенка грудью, первых выделений следует ожидать в течение третьего месяца после родов, но при кормлении грудью трудно предсказать, когда появятся первые менструации. Так называемая аменорея при грудном вскармливании (отсутствие овуляции и менструации) зависит от уровня гормонов грудного вскармливания, то есть частоты и интенсивности, с которыми ребенок сосет. При исключительно грудном вскармливании возможно подавление овуляции и менструальной функции до введения прикорма, а иногда и дольше, до года и даже дольше. Блокатором овуляции и менструации при кормлении грудью является гормон пролактин, который активно секретируется гипофизом при кормлении грудью. Тормозит созревание фолликулов в яичниках и функционирование желтого тела, синтезирующего прогестерон, что предотвращает образование циклических изменений в матке и яичниках. Следовательно, если нет овуляции, не может быть новой беременности, на этом основан метод предотвращения зачатия — MLA (метод грудного вскармливания аменореи). Однако акушеры-гинекологи предупреждают, что это далеко не стопроцентный метод предотвращения беременности, и если женщина не хочет так скоро снова забеременеть, следует использовать барьерные методы контрацепции (презервативы) или рассмотреть возможность применения противозачаточных средств кормление.

При смешанном вскармливании, когда грудь стимулируется не так активно и импульсы к гипофизу не достигают такого же объема, как у «чистых» младенцев, менструация ожидается через 3-4 месяца после родов.

Нужно ли прерывать грудное вскармливание на время месячных

Менструация при грудном вскармливании никак не влияет на качество грудного молока, поэтому прекращать грудное вскармливание нет необходимости. Процессы в организме матери, вопреки распространенному мнению, не влияют на качество питания малыша5. В «наши» дни молоко не меняет вкуса и не теряет своих полезных свойств. Заменять его смесью не нужно. Если менструация наступила в период лактации, количество молока под влиянием гормональных изменений может немного уменьшиться — это вариант нормы.

Диагностика заболевания

Если есть подозрение, что причина отсутствия менструации — патологический процесс, необходимо провести тщательное обследование женщины. Современные врачи используют для этого множество лабораторных и инструментальных методов диагностики. Наиболее информативными являются:

Основные методы диагностики :Методика временной диагностики

Гинекологический осмотр.	20 минут
Доставка пятен.	10 минут
Анализ крови.	10 минут
УЗИ органов малого таза.	20 минут
КТ таза	30 минут

Кроме того, при необходимости врач может назначить дополнительные виды исследований. Они помогут поставить окончательный диагноз и выбрать подходящее лечение.

Преимущества вызова на дом специалистов ГК «Вирилис»

• Выезд в любой район города и области без ограничений.
• Для лечения не требуется страховка, регистрация или гражданство.
• Обеспечьте заботу о детях любого возраста.
• Опыт ответственного отношения к детям в Санкт-Петербурге с 1991 года.
• 6 собственных детских медицинских центров, в которых работают 650 специалистов по 49 специальностям.
• Возможность поставить диагноз и продолжить лечение в наших клиниках.
• Координация с другими врачами клиник Группы компаний ВИРИЛИС: мы единая команда, а не отдельные врачи «мобильной клиники.
• Контакт-центр 24 часа в сутки.
• Выдача справок и официальных медицинских документов.
• Возможность приобрести полный пакет медицинских программ для ребенка, включая пакеты «Экстренная помощь» и «Комплексный домашний осмотр».
• Специальные медицинские программы для младенцев и детей.

Месячные после операции кесарева сечения

Возврат менструации в этом случае зависит от уровня гормонов и степени восстановления репродуктивных органов, которые были повреждены из-за разрезов во время операции. Поэтому сроки начала менструации зависят от того, насколько быстро заживает рубец и насколько нормализуется работа гипофиза после родов. Время обычно совпадает со временем естественных родов, а также во многом зависит от того, кормит мать ребенка грудью или нет.

На фоне искусственного вскармливания из стационара из-за отсутствия стимуляции сосков (при котором активируется синтез окситоцина, сокращающего матку) выздоровление может протекать немного медленнее, к тому же на коже еще остается рубец матка. Поэтому восстановление менструальной функции может произойти немного позже, на несколько недель.

Время восстановления цикла

Многих мам волнует, когда у них начнется послеродовой период. Менструальный цикл прекращается сразу после зачатия. Не наступят критические дни, они не будут беспокоить женщин во время беременности, потому что железы эндокринной системы функционируют усиленно. К тому же начинает восстанавливаться организм, а вместе с ним и гормональный фон.

Возвращение к привычному ритму после родов происходит постепенно. В среднем на это уходит 7-8 недель. На скорость восстановления могут влиять:

• возраст;
• внутренние хронические заболевания;
• течение беременности.

Обычно, когда матка постепенно сокращается и уменьшается в размерах, внешний зев закрывается, молочные железы увеличиваются, и начинается производство молока.

Менструальный цикл можно надолго восстановить в случае:

• выполнить кесарево сечение;
• осложненные роды;
• резкая смена климата;
• поздние роды после 30 лет;
• нервное напряжение, стрессы;
• рождение 2-3 детей подряд через короткие промежутки времени;
• гормональный дисбаланс из-за развития инфекционных заболеваний (аднексит, киста).

В этих случаях наблюдается задержка месячных после родов. Если женщина не кормит ребенка грудью, изменение менструального цикла вполне возможно.

Когда восстанавливается менструальный цикл при кормлении грудью

У большинства кормящих женщин на фоне грудного вскармливания периоды возобновляются через год-полтора после родов, примерно у трети — через 7-12 месяцев2. У некоторых молодых матерей менструация начинается через 3-6 месяцев после родов2,3, в редких случаях она не наступает более чем через 2 года3. Если цикл протекает нерегулярно в течение длительного времени при кормлении грудью, желательно обратиться за консультацией к врачу.

Когда восстанавливается вес ребенка, зафиксированный при рождении?

Большинство младенцев теряют вес в первые несколько дней жизни. Это нормально и не должно вызывать беспокойства. Обычно вес снижается на 5-7%, хотя некоторые могут потерять до 10%. Так или иначе, в течение 10-14 дней почти все новорожденные восстанавливают зарегистрированный вес при рождении. В первые три-четыре месяца минимальная ожидаемая прибавка в весе составляет в среднем 150 г в неделю. Но на одной неделе малыш может быстрее набрать вес, а на другой — медленнее, поэтому лечащему врачу необходимо постоянно следить за здоровьем и ростом малыша. 7,8

При малейшем сомнении или признаке обезвоживания, например
темная моча, отсутствие стула более 24 часов, втягивание родничка (слабое место на голове), пожелтение кожных покровов, сонливость, вялость, отсутствие аппетита (способность обходиться без кормления от четырех до шести часов), следует немедленно обратиться за консультацией врач. 7

Как месячные влияют на лактацию?

Если женщина после года активно кормит ребенка грудью, то менструация может долго не восстанавливаться. Нет причин для беспокойства — врачи говорят и поддерживают длительное грудное вскармливание любым возможным способом, до 2 лет.

Многие мамы считают, что если менструация началась с ГВ, это повод сократить грудное вскармливание, но специалисты этот факт отрицают. Менструация при грудном вскармливании не является патологией.

Питание в этот период ничем не отличается от питания в обычные дни. Ребенок может немного беспокоиться о груди, чувствуя новую смесь гормонов от матери и тот факт, что молоко начинает сжиматься. Но такие изменения обычно длятся всего пару дней, затем грудное вскармливание возобновляется. Во время менструации вкус молока существенно не меняется, и оно не становится менее полезным для его маленького потребителя.

Что касается повышенной чувствительности сосков во время менструации при грудном вскармливании, что делает процесс кормления болезненным, то здесь специалисты рекомендуют чаще менять грудь за разовое кормление. Альтернативный вариант — использовать накладки для сосков в наши дни. По мнению врачей, снять неприятные ощущения может и массаж шейной области шеи.

Дополнительные услуги на дому

Помимо оказания медицинской помощи врачом, специалисты детской поликлиники группы компаний VIRILIS могут предоставить следующие услуги:

• Ведение комплексных педиатрических программ.
• Отбор анализов.
• Плавание грудью.
• Массаж.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Уколы и капельницы.
• Оформление медицинских документов.
• Пропаганда сестринского дела.

От чего зависят сроки начала месячных при кормлении грудью

От частоты кормления грудью. Если женщина кормит ребенка грудью часто (каждые 2-3 часа), в организме сохраняется высокая концентрация пролактина1,2,3, который тормозит работу яичников. По мере того, как ребенку дают смесь или вводят новую пищу, интервал между приложениями увеличивается2,4. По этой причине уровень пролактина снижается, и цикл может возобновляться. Если во время кормления грудью уже начались менструации, их уже невозможно «отменить», увеличив количество аппликаций.

От индивидуальных особенностей организма. Восстановление менструации полностью зависит от уровня гормонов2. Он индивидуален для каждой женщины, поэтому сроки возобновления менструации при кормлении грудью могут существенно различаться. На них влияют наследственные факторы, тип телосложения и т.д.

От сложности перенесенных родов. Травмы и другие осложнения как для матери, так и для ребенка могут повлиять на грудное вскармливание. Например, если ребенок родился недоношенным и плохо сосет молоко, количество может уменьшиться. При этом снижается уровень пролактина и могут начаться менструации во время кормления грудью. Осложнения у матери также влияют на гормональный фон и общее состояние репродуктивной системы, а значит и на сроки восстановления репродуктивной функции.

От наличия хронических заболеваний половых органов. Воспалительные и инфекционные заболевания также влияют на возможность наступления критических дней при грудном вскармливании1. Если менструация не возвращается в течение длительного времени, это может быть первым признаком заболевания половых органов. Для выяснения причины патологии и подбора лечения необходимо обратиться к врачу.

Нужно ли кормить ребенка по расписанию?

Ваш ребенок слишком мал для строгого распорядка дня, тогда
забудьте о графиках кормления грудью и позвольте себе руководствоваться ее потребностями.

«Были написаны тома о том, как кормить ребенка по расписанию, но дети не читают и не понимают книг», — говорит Кэти. — Все дети разные. Некоторые могут есть по расписанию, но большинство — нет. Чаще всего ребенок вырабатывает свою программу».

Некоторые мамы говорят, что кормление их детей по расписанию было фантастическим, но, скорее всего, это лишь те немногие дети, которые в любом случае будут есть каждые четыре часа. Взрослые редко едят и пьют одни и те же продукты в одно и то же время дня, так почему же мы ждем этого от маленьких детей?

Предлагайте ребенку грудь при первых признаках голода. Плач — это уже последний этап, поэтому обратите внимание на первые признаки: малыш облизывает губы, открывает рот, сосет кулак, поворачивает голову с открытым ртом — ищет грудь. 4

Организм после родов: восстановление по месяцам

Продолжительность послеродового периода, в течение которого происходит естественное восстановление женского организма, составляет 6-8 недель. В этот период происходит обратное развитие всех органов, претерпевших изменения во время беременности.

Первые дни восстановления

Для профилактики выпадения (выпадения) половых органов и развития недержания мочи рекомендуется комплекс упражнений Кегеля. Очевидно с разрешения гинеколога. Тренировки, направленные на восстановление тонуса мышц промежности и брюшного пресса, следует проводить после кормления грудью. Если ребенок находится на искусственном вскармливании — в любое удобное время. Женщины, перенесшие кесарево сечение, могут приступать к занятиям после стабилизации состояния здоровья, не ранее 10-14 дней и только с разрешения лечащего врача.

Восстановление фигуры после родов

На 5-12 неделе организм полностью восстанавливается после родов. В этот период можно приступить к тренировкам, направленным на коррекцию преобразований тела. Специальные фитнес-программы, адаптированные к физическим возможностям молодых мам, помогут быстро вернуться в форму, похудеть и укрепить ослабленные мышцы. Для достижения максимального эффекта пассивно-активные комплексы упражнений следует дополнять массажными и аппаратными техниками.

Восстановление позвоночника и различных мышц

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемами позвоночника. Боль в спине, плечах и пояснице усиливается при ношении ребенка на руках и других повседневных занятиях. Облегчить это состояние помогут систематические тренировки, направленные на укрепление растянутых и ослабленных во время беременности мышц. Существуют специальные комплексы для восстановления позвоночника и мышечного корсета. Однако в случае серьезных нарушений осанки и длительных суставных и миофасциальных болей требуется помощь реабилитолога. После проведения диагностических исследований и выявления изменений и аномалий опорно-двигательного аппарата специалист составит индивидуальный комплекс реабилитационных мероприятий.

Восстановление внутренних органов

Одна из серьезных проблем послеродового периода — смещение (выпадение) внутренних органов. Это состояние, связанное с давлением беременной матки и растяжениями, может привести к застою крови, варикозному расширению вен таза, постоянной тяжести в животе, нарушениям стула, недержанию мочи, обильным менструациям, анемии и другим внутренним расстройствам.

Восстановление цикла

Полная инволюция матки, приводящая к возобновлению менструальной функции, может быть ускорена или замедлена по разным причинам:

• состояние организма после родов
• какое количество беременностей
• возраст
• женский гормональный фон
• питание
• физическое и эмоциональное благополучие

В норме сроки восстановления менструального цикла варьируются от 2 месяцев до года. В первую очередь, это зависит от того, как кормят малыша. При грудном вскармливании стабилизация менструации может наступить через 8 недель, после введения первого прикорма или в конце периода лактации. У не кормящих женщин менструация начинается через 1,5-2 месяца.